Gymnastik 60 plus – Best Ager in Bewegung

Sport und Spiel, sanfte, gesundheitsfördernde Gymnastik für Ältere, Anfänger und  Wiedereinsteiger

Wir sind eine muntere Truppe (rund  20 weibliche und männliche Mitglieder).
Die meisten von uns zählen bereits 70 Lenze und mehr .
Unser sportlicher Ehrgeiz gilt keinen Höchstleistungen. Unser Ziel ist die Erhaltung und Förderung der Beweglichkeit, der Gesundheit im Allgemeinen.
Um möglichst immer neue Trainingsanreize zu bieten, kommen etliche Kleingeräte wie Hanteln, Tubes, Therabänder, Brasils, Redondo-Bälle, Schwingstäbe und mehr zum Einsatz.
Zudem wechselt jede Stunde das von flotten Rhythmen begleitete Programm.
Mit Ausnahme des Zirkeltrainings gibt es immer zu Beginn ein knackiges, unterhaltsames Spielchen. Es folgen Mobilisation der Wirbelsäule und Aufwärmgymnastik. Weiter geht’s mit Gleichgewichtsübungen, Koordinations- und Kraftübungen  im Stand oder wie oft an / auf Stühlen. Auf dem Boden turnen wir vor allem dann gerne, wenn es zur Belohnung eine Fantasiereise gibt.

Freitag 14 bis 15 Uhr in der Jahn-Halle, Pfädlistraße

Übungsleiterin:
Susanne Drößler, Jg. 1954, lizensierte P-Trainerin (Sport- in Prävention) des Badischen Sportbundes, lizensierte Trainerin für Sport mit Älteren vom WLSB

Zirkeltraining – 60 plus

 

Gymnastik 50 plus – Fit ab Fifty

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Fitgebliebene, Anfänger und Wiedereinsteiger

Unsere Gruppe zählt rund 20 Häupter (weibliche und männliche). Die meisten von uns sind schon länger 50 gewesen. Wir freuen uns immer auf ein unserem Fitnesslevel und Alter angepasstes anspruchsvolles Sportprogramm. Dieses umfasst vielerlei angefangen vom klassischen Bauch-Beine-Po, über Step-Aerobic, Zirkeltraining und Faszientraining bis Braingym.  Jede Stunde ist anders gestaltet. Manchmal starten wir mit einem locker-flockigen Spielchen. Meistens geht es aber mit Mobilisation und einem fetzigen Warm-Up zu Pop-Musik los. Zur Steigerung von Kondition und Kraft kommen dann noch Kleingeräte wie Hanteln, Tubes, Therabänder, Brasils, Redondo-Bälle, Pezzi-Bälle, Schwingstäbe, Steps etc. zum Einsatz. Die Stunde endet mit sanften Dehnübungen, Lockerungsübungen oder Muskelentspannung nach Jacobsen oder mal mit  einer Fantasiereise.

Freitag 15.15 bis 16.15 Uhr in der Jahn-Halle, Pfädlistraße

Übungsleiterin:
Susanne Drößler, Jg. 1954, lizensierte P-Trainerin (Sport- in Prävention) des Badischen Sportbundes, lizensierte Trainerin für Sport mit Älteren vom WLSB

Zirkeltraining – Gruppe 50 plus